Наш опрос
Облако тегов
Для сайта
| На развитие сайта :) |
 |
| Главная » Статьи » Здоровье |
Частая смехотерапия - как улучшить душевное равновесие и иметь всегда великолепное настроение
В современное время доказано, что смех на самом деле увеличивает жизнь. И это знают все. Впрочем отчего-то, чем старше люди, тем реже они используют данный факт в повседневной жизни. Смейтесь чаще! В сегодняшней йоге существует направление Хаасья Йога, которое, имитируя естественный человеческий смех, помогает улучшить состояние всех систем организма. В процессе смеха кровообращение всех тканей увеличивается, укрепляются нервные клетки, повышается иммунитет. Гражданин становится более выносливым к воздействиям не только воспалительных и инфекционных, но и психологических расстройств. Известно, что люди, которые часто и много смеются, почти не страдают депрессией и реже испытывают стресс. Хорошее настроение уменьшает количество кортизона в крови (которое другими словами именуется гормоном стресса), повышая объемы серотонина и эндорфинов - гормонов удовольствия и радости. А это - верный путь к расслаблению, оздоровлению, долгой и насыщенной жизни. Известно, что маленькие дети не ищут повода посмеяться - они улыбаются всякой даже маленькой шутке, и у них практически всегда замечательное настроение, независимо от того, смотрят ли они смешные картинки, слушают анекдоты, получают зарплату или же нет. В процессе того, как малыши взрослеют, причин для веселья у них оказывается все меньше и меньше. Где-то к 30 годам беззаботный смех становится довольно редким посетителем нашей с вами жизни. Но должно быть наоборот! Поэтому, надо не медля, взять в себя в руки и достать из своей «аптечки» абсолютно доступное и бесплатное лекарство с названием «смех»! Как же это делать? Первый, и самый ключевой совет: смотрите на вещи с оптимизмом. Мир прекрасен в каждом своем проявлении - и тот факт, что вы живете, наблюдаете и взаимодействуете с ним, достоин того, чтобы его ценить. Поработайте над собой. Будьте более открытым. Почаще бывайте в компании с веселыми и оптимистичными людьми. Смотрите прикольные фото. Рассказывайте анекдоты. Настройтесь на позитив. Если этого будет мало, организуйте себе сеансы смехотерапии - допустим, по пятнадцать минут несколько раз в день. Смотрите добрые юмористические телепередачи, смешные фото, кинофильмы, почитайте смешные истории. Перескажите одну из них, как минимум, нескольким своим знакомым и друзьям. Создавать хорошее настроение вокруг себя очень приятно, гарантируем. Общайтесь с детьми. Их искреннее жизнелюбие способно заразить кого угодно. Найдите веселое в себе, остальных, окружающей обстановке. Однако не глумитесь над собеседниками - если ваш смех оскорбляет остальных и влияет на их самооценку, в нем ничего нет полезного. Изо дня в день тренируйте свои мимические мышцы смехом, даже когда повода смеяться нет. В данном случае, напротив, к занятиям важно подойти с большим энтузиазмом. Встаньте перед зеркалом. Подмигните себе. Поймайте веселую смешинку у себя в глазах. И сберегите это ощущение на весь день. Зайдите на один из многочисленных Интернет-сайтов с юмором в течение дня. Просмотрев демотиваторы, смешные картинки с надписями, рисунки, вы сможете убить двух зайцев - улучшите свое настроение и отточите свое чувство юмора - качество, которое на вес золота во всякой компании. Никакой навык не приобретается без практики. Совершенствуйте свое благоприятное мироощущение, улыбайтесь, смейтесь с поводом или без такового. И скоро ваш натянутый «заржавевший» смешок превратится в заливистый, яркий и искренний смех. Будьте здоровы! | |
| Категория: Здоровье | Добавил: photobash (19.07.2012) | Автор: Руслан | |
| Просмотров: 902 | Рейтинг: 5.0/1 | |
| Всего комментариев: 0 | |
Категории каталога
| Традиции [18] |
| История [17] |
| Интересные факты [30] |
| Отношения [13] |
| Здоровье [20] |
Поиск
Друзья сайта
