Наш опрос
Облако тегов
Для сайта
| На развитие сайта :) |
 |
| Главная » Статьи » Здоровье |
Как быть всегда совершенно здоровым человеком - полезные рекомендации и советы
Правильно питаться очень важно. Существует выражение, что «человек есть то, что он ест», и это утверждение совершенно верно. Пища - это «топливо», превращающееся в процессе пищеварения в энергию, при помощи которой мы живем, двигаемся, общаемся, любим и работаем. И как раз от качества употребляемой еды зависит качество этой энергии. Поедая «мертвую», искусственную пищу и разнообразные полуфабрикаты, обильно запивая все это «энергетическими напитками» типа кока-колы, мы получаем огромное количество совершенно не нужных для нашего организма углеводов, которые откладываются в виде жира на бедрах и шлаков, ослабляющих и засоряющих наш организм. В конечном итоге у нас понижается иммунитет, мы становимся раздражительными, болезненными и уставшими, а наша работа совершенно изматывает нас. Что необходимо для того, чтобы кардинальным образом поменять свои привычки в питании? Поскольку самое главное в лечении заболевания – это профилактика, искореняйте недуг еще до его появления. Ешьте натуральные продукты растительного происхождения (овощи, зелень, фрукты), особое внимание уделите рыбе. Большая половина вашей тарелки должна состоять из легкого овощного салата (не майонезом заправленного), а меньшая – из какого-либо мяса и продуктов, без которых себя сытым не чувствуете: риса, макарон и картошки. Употребляйте свежевыжатые соки. Похрустите морковкой или яблоком вместо бутерброда с колбасой. Спустя всего месяц такого режима питания, вы почувствуете, как в вас начинает просыпаться настоящее сибирское здоровье. Если ваш ежедневный рацион питания в силу многих причин беден микроэлементами и витаминами, принимайте в комплексе витамины и биологически активные добавки. Они смогут поддержать ваш организм там, где не справится пища. Наша современная жизнь – это продукт прогресса цивилизации, где члену общества не приходится прилагать огромных усилий для пропитания. Пища дается человеку на «блюдечке », и у него больше нет необходимости сутками гнать лесного зверя, чтобы получить его мясо. Однако, наш организм создан не для того, чтобы постоянно сидеть за компьютером, писать за столом или лежать на диване. Это – противоестественная среда для него, человек создан для интенсивного движения. Не получая достаточных физических нагрузок, человеческий организм начинает «хандрить» и «ломаться». Вместо силы, мы получаем абсолютное подорванное здоровье, бессилие и вялые мышцы. Постоянно двигайтесь! Находите немного времени для пеших прогулок (не садитесь в автомобиль, чтобы «сходить» в магазин), не проводите свое свободное время у телевизора (как вариант - подвижные активные игры с детьми или вечерняя прогулка с любимым под ручку), раза 2 за неделю умудряйтесь посетить спортивный зал или устроить себе получасовую пробежку. Каждое утро делайте зарядку. Помимо сжигания лишних калорий, физические нагрузки на организм – отличное очищение, так как вместе с выделениями пота, из нашего организма уходят токсины, яды и шлаки, отравляющие наше существование. Переведите свой образ жизни в режим физической активности, и через определенное время вы просто не сможете по-другому жить. Отличное здоровье – это результат гармонии между внутренним состоянием нашего «я» и привычками. Как физическая активность и правильное питание «поддерживают» наше тело, так спокойствие и удовлетворенность питает наш дух. Не позволяйте жизненным проблемам, стрессам и нападкам коллег выводить вас из себя – любите жизнь, тренируйте силу воли и моральную устойчивость и – будьте здоровы! | |
| Категория: Здоровье | Добавил: sibvaleoros (21.01.2012) | Автор: Илья | |
| Просмотров: 795 | Рейтинг: 0.0/0 | |
| Всего комментариев: 0 | |
Категории каталога
| Традиции [18] |
| История [17] |
| Интересные факты [30] |
| Отношения [13] |
| Здоровье [20] |
Поиск
Друзья сайта
