Наш опрос
Облако тегов
Для сайта
| На развитие сайта :) |
 |
| Главная » Статьи » Здоровье |
Йога - базис для самосовершенствования!
Привести себя в порядок, прекрасно выглядеть не только в молодости, но и после 40, когда жизнь зачастую только начинается, поможет одна из древнейших наук – йога. Йога – это практика преодоления себя, именно поэтому здесь главное – желание! Что же могут дать вам занятия йогой? Ответ: йога позволяет нормализовать обмен веществ, нарушение которого приводит к появлению лишнего веса, улучшить работу желез внутренней секреции. Гимнастику йоги можно рассматривать и как психотренинг в ее статической форме. Кроме того, выполняя каждое упражнение, вы концентрируете внимание на определенном дыхании, определенных психических центрах (чакрах), отключаете внимание от внешних раздражителей и т.д. В результате при минимальных усилиях вы можете получить удивительно эффективную систему для поддержания здоровья и для физического развития! Ходьба, плавание, динамические игры, бег на свежем воздухе - это все прекрасно и необходимо. Но, занимаясь этими видами физической активности, вы будете зависеть от графика работы стадионов, бассейнов и тренажерных залов; от погоды и времени года. А для занятий йогой достаточно всего лишь большого желания изменить себя, коврика, открытой форточки в укромном уголке вашей квартиры и от 10 минут до 1 часа времени в утренние часы. Это ваше личное время, время встречи с собой, и вы на него имеете право! Результаты от занятий йогой будут ошеломляющими. Вы почувствуете позитивные перемены в вашем организме и в восприятии окружающего мира уже через несколько недель; получите устойчивое жизнерадостное настроение, способность к преодолению стрессовых ситуаций. Йога как система состоит из множества разделов, а именно: раджа-йога (медитация и медитационные процессы), карма-йога (рассматривает влияние внешних условий на нашу жизнь), бхакти-йога (йога любви к этому миру, своему ближнему), тантра-йога (йога любви, влияние секса на наше самосовершенствование). Для нас самой интересной, с точки зрения самосовершенствования, является хатха-йога, включающая в себя очень эффективные дыхательные упражнения (пранаяму). С помощью таких упражнений энергией можно наполнять каждую часть тела, гармонично распределяя ее по всему организму. Если это произойдет, все тело окажется под вашим контролем. Вы можете задать простой вопрос: «А как же обстоит дело с природным дыханием или дыханием во время бега? Как они заряжают энергией тело?» Ответ прост: при обыкновенном дыхании в организм поступает жизненной энергии очень мало. Физические упражнения, сумбурное дыхание дают возможность наполнить энергией только определенные, работающие в данный момент, мышцы. Поэтому после хорошей тренировки мы, как правило, чувствуем усталость, которой нет после тренинга йоги. В следующих статьях мы постараемся рассмотреть практические стороны вышеперечисленных йог, все то, что мы сможем применить в повседневной жизни. Источник: http://www.myJane.ru | |
| Категория: Здоровье | Добавил: lakmus (25.07.2011) | |
| Просмотров: 573 | Рейтинг: 0.0/0 | |
| Всего комментариев: 0 | |
Категории каталога
| Традиции [18] |
| История [17] |
| Интересные факты [30] |
| Отношения [13] |
| Здоровье [20] |
Поиск
Друзья сайта
